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혈당 떨어뜨리는 음식1

혈당 다이어트 6개월 변화

재작년에 공복혈당 104, 그리고 작년에 109... 이대로 가다가는 정말로 4~5년 안에는 당뇨병에 걸릴 것 같다는 생각이 들었다. 이것을 인지하고 모든 것을 끊었다. 밀가루, 초반에는 탄수화물, 설탕, 간식, 빵, 면, 떡, 커피, 야식, 단 과일, 튀김 등등 유별날 정도로.. 1달 정도 탄수도 거의 안 먹으려고 했는데 이는 오히려 몸에 악영향을 주는 것 같다는 생각 (혈당 변동성이 오히려 커졌다) : 요즘은 잘 먹는 중 근데 그 외에 위에 것들은 6개월 동안 정말로 안 먹었다. 그랬더니 확실히 효과를 봤다! 몸무게는 10KG 정도를 뺀 상태84 > 74 (키는 181) 기록을 다 하지는 않았는데, 3개월 동안 혈당이 정말로 안 줄었다. 노력을 해도 보상을 못 받는 느낌음식 조절도 했고, 운동.. 건강/혈당 2025. 2. 5.

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